2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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1567 kcal
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脂質: 39.97g | たんぱく質: 97.14g | 炭水化物: 210.94g.
朝食: Plátano, Huevo, Alpura Leche Light, Bimbo Pan Tostado Clásico , Café, Don Emilio Salsa Macha. 昼食: Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco, Bimbo Pan Tostado Clásico , Durazno. 夕食: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Huevo, Avena, Plátano. もっと...
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2172 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 料理 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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