2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 31.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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2273 kcal
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脂質: 96.59g | たんぱく質: 99.59g | 炭水化物: 282.16g.
朝食: Panzerotti. 昼食: Borówka Amerykańska, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. 軽食/その他: Rogalik Czekoladowy, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Pomidory, Czerwone Cebule, Bób, Orzechy Włoskie, Roszponka, Gruszki, Miód, Sottile Gusto Gorgonzola, Żeberka Wołowe (Oprawione do 0,3 cm Tłuszczu), Bułka Razowa, Majonez, Ketchup. もっと...
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2370 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 16 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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