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Ok, blicken wir der Wahrheit ins Auge...ich habe die letzten Tage wieder ziemlich viel gegessen...mit der 80 Kg Marke ist verhext.... Ich fange dann an mir Druck zu machen, will schnell unter die 80 Kg, mache viel Sport, reduziere die Kalorien wahrscheinlich zu stark....und dann zack...na, ja...immer wieder von vorne....bis ich es lerne das Richtige Tempo zu halten...ich wünsche mir und Euch ganz viel Kraft....
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81.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1385 kcal
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脂質: 50.86g | たんぱく質: 80.86g | 炭水化物: 135.88g.
昼食: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Omelett oder Rührei, Milbona Espresso Macchiato, Magico Latte Espresso, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. 夕食: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Spiegelei ohne Fett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Vollkornbrot . 軽食/その他: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Magerquark. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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 コメント
Jetzt weißt Du woran Du bist und arbeiten solltest.
In einem Monat redet keine Sau mehr davon. 🫢🤪
2023年 06月 30日 投稿者: Puppi Popcorn
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mach dir kein Stress und Druck 😚....bringt nichts....kleine Ziele und Essen in Maßen....mach dir kleinere Portionen und Sport der dir Spaß macht...das wird schon 👍☝️ schönes Wochenende 💋
2023年 06月 30日 投稿者: De Sarah
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"Puppi Poppkorn: 😂😂😂😂... Nach dem Motto: was intetessiert mich mich Geschwätz von gestern....ich rette meinen Arsch und nicht mein Gesicht...😂😂😂😂
2023年 06月 30日 投稿者: Running Stefan
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2023年 06月 30日 投稿者: Puppi Popcorn
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Kalorien weiter reduzieren ist wohl der falsche Weg, der Schuss geht nach hinten los! Es ist doch kein Wettlauf 😁🍀🍀🙋♀️
2023年 06月 30日 投稿者: Süsse 60+
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Versuchs mal mit ziemlich wenig Essen. Funktioniert 100 Prozent.
2023年 06月 30日 投稿者: BQCDED
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BQCDED herzlich willkommen! Ich bin es gewohnt, dass jeder Mensch hier mehr als 50% Nettes schreibt. Hab grad kurz überlegt, die App zu löschen wegen dir, mit sind das einfach immernoch zu wenig nette Kommentare, auch wenn ich willig bin, alles was geht, nett zu lesen. Auch das hier könnte auch nicht negativ gemeint sein, aber ich hab‘ zu viele Zweifel. Ich geb viele Chancen, auf ein Neues🥂
2023年 06月 30日 投稿者: Bienchen138
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Bienchen, gebe dir Recht, völlig daneben der Kommentar bei dir und auch hier, das Leben ist komplizierter. Das Foto ist nicht neu, nur der Name.
2023年 06月 30日 投稿者: Tiemar
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U80 ist für mich auch immer so eine Magische grenze;) aber wir schaffen das!
@ Bienchen138 ja ich finde die Kommentare von BQCDED auch merkwürdig aber denke hier überwiegen die lieben Menschen und Kommentare. Lösch uns nicht wegen so einem 😅
2023年 06月 30日 投稿者: Unbekanntxy
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@bienchen138 kann man solche Trolle nicht melden?!
So ein destruktives Verhalten hat hier nichts zu suchen.
2023年 06月 30日 投稿者: Yannick9507
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@BQCDED, null zielführend.
Eine konstante Reduzierung in einem gesunden Maße von 300 - 600 kcal unter dem durchschnittlichen Tageskalorienverbrauch bringt auf Sicht Ergebnisse. Lieber ein langsamer, aber stetiger Gewichtsverlust, der nicht zu arg Kräfte raubend und demotivierend ist.
2023年 07月 1日 投稿者: Marcel Grande
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Yannick ich melde erst sehr spät, aber wessen Grenze überschritten ist, der sollte melden. Lg
2023年 07月 1日 投稿者: Bienchen138
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Danke Unbekannt☺️ ich muss dazulernen
2023年 07月 1日 投稿者: Bienchen138
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Ja, hallo...so viele Kommentare hier, danke euch allen. Es ist ja mein Weg hier und ich muss ja raus finden was für mich am besten passt. Ich ziehe mir nicht mehr alles rein, oder negative Dinge. Es ist ja niemand beleidigend geworden. Ich habe auch mittlerweile zu viel Erfahrung um mir solche Trigger Kommentare rein zu ziehen. Weil ich habe tausend Mal die Erfahrung gemacht....und mache sie immer wieder....das es eben SO NICHT GEHT...!!!
2023年 07月 1日 投稿者: Running Stefan
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Running Stefan, einfach weiter machen und dran bleiben. Steter Tropfen höhlt den Stein:)
2023年 07月 2日 投稿者: Yannick9507
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Schlaf? Stress? Das sind wahrscheinlich deine Stellschrauben. Wieviel machst Du für deine Muskulatur oder eher der Cardiotyp? Da liegt ggf. das Problem. Ansonsten ist es rudimentär.
2023年 07月 2日 投稿者: muvw7asach
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