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Pós férias no ALL inclusive... Agora retomar e recuperar
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85.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 19日:
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1398 kcal
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脂質: 48.82g | たんぱく質: 133.40g | 炭水化物: 106.33g.
朝食: Seven Boys Pão de Forma (50g), Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Max Titanium Creatina, Café. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Bife de Carne de Vaca, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Canastra Queijo Coalho Desidratado. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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