acabo de regresar de un viaje a la playa, comí bastantes porquerías y no entrené, pizza, pan de plátano, hotcakes, y saben cuántos kg subí? ninguno jaja bajé 1kg, empezaré a hacer ejercicio y a comer como usualmente mi plan de la nutrióloga simplemente por salud sin esperar nada, sólo para evitarme la terrible pena de empezar a engordar a los 30, porque eso de subir músculo ya se me complicó bastante, física y mentalmente, durante un año y medio de gym y dieta superávit proporcionada por un nutri, no dejé de pensar en mi físico, en cómo realmente no ha cambiado como yo quiero y la neta ya me harté, disfrutar la vida es bueno y simplemente debo aceptar que algunas cosas no pueden cambiar por más que lo intente🦴
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48 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
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1432 kcal
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脂質: 23.87g | たんぱく質: 112.37g | 炭水化物: 200.38g.
朝食: Huevo Cocido, Jugo Verde, Lala Leche Deslactosada Light, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano. 昼食: Verde Valle Arroz Blanco , Verduras Mezcladas (Congeladas), Limón, Pechuga de Pollo Hervida. 夕食: Great Value Crema de Cacahuate sin Azúcar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . もっと...
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週に0.2 kg減量中
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