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Ja, nun, ich habe wieder mit Training im Gym angefangen, laufe viele Schritte jeden Tag und habe im Gegensatz zu früher meine Kalorien leicht erhöht auf 2.000 rum. Gestern waren es weniger. Mal die Sachlage beobachten.
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81.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 6日:
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3903 kcal
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脂質: 135.99g | たんぱく質: 161.52g | 炭水化物: 493.03g.
昼食: Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Edeka Kichererbsen, Goldähren Volles Korn Dunkel, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Magerquark, REWE Avocado. 夕食: Ja! Band Frischei Nudeln , Gut & Günstig Maasdamer (38g), Mondo Italiano Penne Gorgonzola, Choco Bistro Triple Chocolate Cookies. 軽食/その他: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . もっと...
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週に2.0 kg増量中
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