2015年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 58.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 31日:
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2540 kcal
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脂質: 98.56g | たんぱく質: 100.12g | 炭水化物: 305.68g.
朝食: Kaffee, Marmelade, Gouda oder Edamer, Roggenbrötchen, Orangensaft, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Kölln Haferflocken, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. 昼食: Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Seitenbacher Müsli 617, Farmer Studentenfutter Classic, Speck, Gouda oder Edamer, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Adelholzener Mandarine. 夕食: Farmer Studentenfutter Classic, Nudeln (Gekocht), Rindergulasch, Alesto Fine Orientalischer Früchte Mix. 軽食/その他: Cinemaxx Popcorn Süß, Edeka Gebäckmischung. もっと...
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2803 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 50 分, ハイキング - 40 分, 運転 - 2 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 19 分, 座る - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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