2015年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 31日:
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2143 kcal
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脂質: 40.50g | たんぱく質: 180.99g | 炭水化物: 243.98g.
朝食: Apples, Maxiraw WPI Intensity Natural, Asda Free from Oats, Milk (Nonfat). 昼食: Flaxseed Oil, Old El Paso Original Thick 'N' Chunky Salsa, Tesco Value Chopped Tomatoes, Princes Tuna Chunks in Brine, Egg White, Birds Eye Mixed Vegetables Country Mix (Frozen), Green Peppers. 夕食: Sainsbury's So Organic Black Beans, Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 軽食/その他: Protein Banana Milk Shake 0.2. もっと...
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2398 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 45 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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