2009年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 47.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 14日:
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1665 kcal
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脂質: 30.09g | たんぱく質: 103.57g | 炭水化物: 253.19g.
朝食: Fat Free French Vanilla Creamer, Coffee, Light Soft Spread, Light Wheat Bread, Egg Substitute - Southwestern. 昼食: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Strawberry, Publix fat free yogurt, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties. 夕食: Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki. 軽食/その他: Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Mr. Nature Unsalted Trail Mix. もっと...
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4026 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 運転 - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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