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200g mehr bei 2.800kcal.
Durchschnitt der letzten Woche: 2.722 kcal und 200g Reduktion zur Vorwoche bei 2.469kcal.
Also 250kcal mehr gegessen, trotzdem runter.
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80.7 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:
週に1.4 kg増量中
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 コメント
Es kommt auch darauf an, was du isst. Isst du mehr Eiweiss, musst du eventuell etwas mehr Kalorien einplanen, um nicht abzunehmen.
2023年 04月 17日 投稿者: MenthePip
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Eiweiß ist seit Monaten fix. Immer um die 160g.
Fett variiert, aber Minimum 50. Rest sind KH.
2023年 04月 17日 投稿者: Thies-FFA
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Vielleicht war dein Schlaf tiefer und fester? Oder du hast dich mehr bewegt? Oder viel den Kopf eingesetzt? 😁
2023年 04月 17日 投稿者: MenthePip
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Ich vermute in der Tat, das der NEAT hoch geht, wobei es nicht die täglichen Schritte sind.
Komme ja auch aus dem Defizit und suche erst den Erhalt und dann entsprechend etwas mehr.
2023年 04月 17日 投稿者: Thies-FFA
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