2015年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 23日:
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1799 kcal
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脂質: 20.33g | たんぱく質: 140.61g | 炭水化物: 225.22g.
朝食: Protein Banana Milk Shake 0.2, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). 昼食: Quinoa, Sainsbury's So Organic Black Beans, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 夕食: Cherry Tomatoes, Asda Strong Crispy Leaf Salad, John West Tuna (in Brine), Olives (Small-Extra Large). 軽食/その他: Krombacher Pils. もっと...
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2683 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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