2015年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 21日:
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2129 kcal
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脂質: 43.16g | たんぱく質: 150.34g | 炭水化物: 251.22g.
朝食: Protein Banana Milk Shake 0.2, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 昼食: Chilli Con Carne, Uncle Ben's Express Long Grain Rice, KTC Red Kidney Beans. 夕食: Olives (Small-Extra Large), John West Tuna (in Brine), Egg White, Strong Crispy Leaf Salad. 軽食/その他: Krombacher Pils. もっと...
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2799 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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