Jan_daiaの日記, 2023年 04月 4日

2023年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 4日:

406 kcal

脂質: 17.98g | たんぱく質: 31.49g | 炭水化物: 31.52g. 朝食: Café, Banana Prata. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Maracujá. もっと...

2819 kcal

運動: クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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