|
За три дня,скинула 4.300,уходит вода,решила сделать 5. дневную сушку.Вернее не сушка,а просто выгнать из себя жидкость.Мне как то диетолог написал эту диету,как тест,из за чего у меня лишний вес,тогда за пять дней,у меня ушло 8 кг.Вот думаю,буду так делать раз в месяц,разгрузочная неделя 😄
|
123.8 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 53.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 1日:
|
989 kcal
|
脂質: 27.91g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 102.52g.
朝食: Батон, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Вареное Яйцо. 昼食: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: ВкусВилл Белок Яичный, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Минтай Отварной. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Чай, Чай с Лимоном, Пятерочка Яблоко Красное , Бабаевский Шоколад Элитный 75%. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
 コメント
Ого, можете поделиться? Тоже хочу протеститься
|
2023年 04月 1日 投稿者: Elen29g
|
ENOT, с удовольствием😄
За день 3 литра воды с лимоном. Но это у меня три, т.к. вес большой.
9.00 пьем чай, без сахара, но я кладу сах. зам.
10.00 два яйца, варёных, заедаем кусочком лимона.
13-14 салат овощной, помидор 🍅, огурец 🥒, перец 🌶 болгарский, зелень, заправляем растительным маслом нерафинированным, хлеб 30 гр. Я делаю салат на грамм 400-500.
16-17 яблоко, груша, мандарин, чередовать по дням.
19.00 Рыба минтай 200 гр, заесть кусочком лимона, 200гр. кефира.
На следующий день творог 5% 200 гр и 200гр. кефира(чередовать по дням)
Ну и так пять дней 😊
2023年 04月 1日 投稿者: ленок43
|
Elen29g.написала в комментариях 😏
2023年 04月 1日 投稿者: ленок43
|
Добрый день!🙂 Если Вы считали по этой диете дневной калораж , напишите пожалуйста
2023年 04月 1日 投稿者: innazudina
|
innazudina, добрый, ну где-то 900 калорий.
2023年 04月 1日 投稿者: ленок43
|
|
|
|
|
Кира-худею. На здоровье 😏
2023年 04月 3日 投稿者: ленок43
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|