2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1390 kcal
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脂質: 44.04g | たんぱく質: 41.88g | 炭水化物: 221.87g.
朝食: Date, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Cashew Nuts, Strawberries, Bananas, Spinach, Mangos. 昼食: Carrots, Sunflower Seed Butter (with Salt Added), Spinach, Toastie Thick Slice, Dijon Mustard, Cherry Tomatoes, Celery. 夕食: Unsweetened Almond Milk, Oats, Almonds, Butternut Squash & Black Turtle Beans Soup. 軽食/その他: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Tangerine. もっと...
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2122 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ピラティス - 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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