2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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2001 kcal
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脂質: 26.49g | たんぱく質: 154.33g | 炭水化物: 266.00g.
朝食: Protein Banana Milk Shake 0.2, Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 昼食: Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes, Sainsbury's Mixed Leaf Salad, Smoked Salmon. 夕食: Black Beans, Two Chicks Free Range Egg Whites, Uncle Ben's Express Long Grain Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 軽食/その他: Red Bull Zero Calories (Can). もっと...
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2711 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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