|
Afvallen iets aan het temperen omdat streefgewicht in de buurt komt. Niet dat ik aan het crashen was maar zat onder mijn dagelijkse hoeveelheid kcal. Dus dat iets opgevoerd dmv eiwitpoeder en repen. Zo stagneert m’n afvallen enigszins. Daarna op gewicht blijven en spier opbouwen
|
87 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 23日:
|
1239 kcal
|
脂質: 34.07g | たんぱく質: 75.11g | 炭水化物: 158.32g.
朝食: Body & Fit Whey Perfection, AH 100% Spelt Gepoft, AH Magere Franse Kwark, Honing, Kaneel, Banaan. 昼食: Zalm Wrap. 夕食: Italiaanse Focacciabrood, AH Groentesoep Verspakket. 軽食/その他: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Euro Shopper Rijstwafel. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|