2015年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 57.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 14日:
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1880 kcal
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脂質: 75.13g | たんぱく質: 65.47g | 炭水化物: 233.05g.
朝食: Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. 昼食: Storck Schoko Toffees, Haribo Phantasia, Aldi Dominosteine, Ritter Sport Knusperkeks, Château Chó Kiss, Mars Raider. 夕食: Ja! Gebäckmischung, Farmer Studentenfutter Classic, Edeka Lachs Lasagne mit Blattspinat. 軽食/その他: Schöller Sunny der Eiswagen, Espresso, Wasser, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Tassimo Cappuccino, Storck Mint Chocs. もっと...
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2769 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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