2015年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
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1503 kcal
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脂質: 20.87g | たんぱく質: 89.15g | 炭水化物: 183.45g.
朝食: Apples, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 昼食: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Eat Water Slim Rice, KTC Red Kidney Beans. 夕食: Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Heritage Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. 軽食/その他: Krombacher Pils, Coca-Cola Life (Can), Krombacher Pils. もっと...
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2809 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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