2023年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 28日:
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3440 kcal
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脂質: 75.51g | たんぱく質: 256.47g | 炭水化物: 466.42g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. 昼食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Growth Supplements Glutamina, Tomates, Abobrinha Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Banana Prata, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mamão Papaia, Growth Supplements Beta-Alanine. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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