2023年 02月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 26日:
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3869 kcal
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脂質: 87.41g | たんぱく質: 287.78g | 炭水化物: 516.63g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. 昼食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Growth Supplements Beta-Alanine, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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