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Gestern zu hohes Defizit. Zu spät zu Hause und das gestrige Volumenessen hat pappsatt gemacht. 800 drunter, also insgesamt 1.300 drunter.
Hat sich deutlich im Training gezeigt.
Ein Wahnsinn, wer das über lange Zeit macht 🙈
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81.7 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 24日:
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2293 kcal
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脂質: 61.67g | たんぱく質: 153.14g | 炭水化物: 281.70g.
朝食: Flockenmüsli. 昼食前: Rosinen. 昼食: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Barilla Pesto Rustico Basilico & Zucchine, Barilla Fusilli. 間食: Olivenöl, Kirschtomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke Klassik. 夕食: Haribo Bunte Blümchen. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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