2015年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 57.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 4日:
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2546 kcal
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脂質: 111.37g | たんぱく質: 133.55g | 炭水化物: 239.75g.
朝食: Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Mohn, Seitenbacher Müsli 617. 昼食: Eierlikör, Eiskugel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Kartoffelknödel, Entenfleisch. 夕食: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle. 軽食/その他: Trockene oder Harte Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Nestle Choco Crossies Feinherb, Milch 1,5%, Weihenstephan Quark Gesüßt, Seitenbacher Müsli 617, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic. もっと...
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2659 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 座る - 3 時間 30 分, ハイキング - 45 分, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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