2023年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 23日:
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3505 kcal
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脂質: 80.16g | たんぱく質: 247.99g | 炭水化物: 488.10g.
朝食: Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Patinho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maxixe, Mandioquinha, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida. 夕食: Growth Supplements Glutamina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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