GilesBathgateの日記, 2015年 01月 3日

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2015年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.2 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 3日:

1616 kcal

脂質: 24.62g | たんぱく質: 83.02g | 炭水化物: 239.30g. 朝食: Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 昼食: Apples, Sainsbury's Be Good to Yourself Roast Chicken Salad Sandwich. 夕食: Express Wholegrain Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Chilli Con Carne. もっと...

2529 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間　 55 分. もっと...

週に6.0 kg減量中


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