2023年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 14日:
|
3352 kcal
|
脂質: 72.54g | たんぱく質: 226.42g | 炭水化物: 483.79g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pilão Café. 昼食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Desfiado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Mandioquinha, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|