2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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3824 kcal
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脂質: 101.40g | たんぱく質: 230.85g | 炭水化物: 539.70g.
朝食: Pilão Café, Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Frango Desfiado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 夕食: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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