|
Всем привет )
Мне 27 лет .
Рост 176
Начальный вес 85
Параметры ОГ 106, ОТ 85 , ОБ 111.
Ужас конечно , до НГ картина была получше )
Хочу вернуть себя , хочу сама выбирать что надеть, а не тело !
Будем менять вкусовые привычки !
И самое главное -беру аскезу
на алкоголь ❌
Цель 🎯
Вес 70
|
84.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:
|
1436 kcal
|
脂質: 49.11g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 185.93g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Nutiva Кокосовое Масло, Кофе с Молоком, Солнцепек Блинчики на Простокваше, Салат Айсберг, Каждый День Кета Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный. 昼食: Дядя Ваня Томатная Паста, Chang Устричный Соус, Сыр Российский, Салат Айсберг, Самокат Булгур с Овощами, Огурец, Куриное Филе. 夕食: Monini Бальзамический Соус, Котлета Домашняя, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Smart Cafe Сиртаки . 軽食/その他: Финики. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|