2023年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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1661 kcal
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脂質: 59.48g | たんぱく質: 112.48g | 炭水化物: 166.85g.
朝食: Peito de Frango, Requeijão, Massa Leve Pizza de Frigideira, Sopa de Legumes. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Copacol Filé de Tilápia. 夕食: Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Mel, Uvas, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Carne Moída, Pão Francês, Atlhetica Maltodextrina, Arcor Butter Toffees Chocolate. もっと...
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2532 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, ムエタイ (Muay Thai) - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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