2023年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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3652 kcal
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脂質: 83.76g | たんぱく質: 250.13g | 炭水化物: 501.72g.
朝食: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. 昼食: Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Maxixe, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Corvina. 夕食: Jiló Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Maxixe, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. 軽食/その他: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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