2023年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 6日:
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1666 kcal
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脂質: 44.07g | たんぱく質: 116.05g | 炭水化物: 199.42g.
朝食: Sopa de Legumes, Legumes Cozidos, President Queijo Mussarela, Peito de Frango, Cará. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface, Lugen Semente de Chia, Requeijão, Frango Desfiado, Massa Leve Massa de Pastel. 夕食: Damm Medalhão de Salmão, Cará, Abóbora. 軽食/その他: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Atlhetica Maltodextrina, Integralmedica Whey 3W, Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2461 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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