2023年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 6日:
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3603 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 242.47g | 炭水化物: 513.69g.
朝食: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Pilão Café. 昼食: Corvina, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Maxixe, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha. 夕食: Quiabo Cozido, Mandioca Cozida, Jiló Cozido, Maxixe, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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