2014年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 59.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 20日:
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2769 kcal
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脂質: 99.33g | たんぱく質: 163.51g | 炭水化物: 293.15g.
朝食: Roggenbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. 昼食: Eierlikör, Vanilleeis, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. 夕食: Meine Metzgerei Lyoner, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Weiss Magenbrot. 軽食/その他: Haribo Gummibärchen, Weiss Magenbrot , Bodylab24 Protein Bar, Chio PopCorners Sea Salt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Farmer Studentenfutter Classic. もっと...
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2822 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 家事 - 2 時間, 立つ - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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