2023年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
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3633 kcal
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脂質: 77.74g | たんぱく質: 242.88g | 炭水化物: 523.25g.
朝食: Integralmedica Creatina, Integralmedica Creatina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 昼食: Abobrinha Cozida, Lentilhas Cozidas, Tilápia, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Suco de Limão. 夕食: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora, Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Mamão Papaia, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Molico Leite Desnatado. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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