2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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3789 kcal
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脂質: 74.60g | たんぱく質: 251.54g | 炭水化物: 560.67g.
朝食: Ovo, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 昼食: Suco de Limão, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 軽食/その他: Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Panco Pão Integral, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Farelo de Aveia. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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