2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 38.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1485 kcal
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脂質: 77.18g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 135.76g.
朝食: Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte de Morango, Mamão Formosa, Café, Ovo, Açúcar, Wickbold Pão Integral, Manteiga (com Sal). 昼食: Pura Vida Semente de Abóbora , Limão, Pepino (Descascado), Contra-filé, Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mel, Canela. もっと...
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4950 kcal
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運動:
スポーツ - 30 分, ローラーブレード - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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