|
Расчет был что где-то к середине марта я буду 53. Но пока хорошо идёт, в любом случае 14 февраля мой дефицит закончится, может получится ещё 1,3 скинуть, ну посмотрим, это не главное. Не хочу после операции на дефиците сидеть, пока восстановление - поддержка, потом набор.
|
54.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 29日:
|
1734 kcal
|
脂質: 64.55g | たんぱく質: 83.83g | 炭水化物: 211.75g.
朝食: Финики, Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Яшкино Крекер Французский. 昼食: Мёд, Груша, Montarell Сыр Камамбер. 夕食: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Квилли Милли Сметана 10%, Русское Море Горбуша Запеченная, VP Laboratory Mass Builder Chocolate. 軽食/その他: Квилли Милли Сметана 10%, Желатин Пищевой, Зерница Печенье Сахарное "Традиционное", Творог 5%, Noyer Спирулина, Вкуснотеево Кефир 1%. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|