2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
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2985 kcal
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脂質: 46.59g | たんぱく質: 224.44g | 炭水化物: 473.67g.
朝食: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado. 夕食: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá , Uvas-Passas, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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