2023年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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3227 kcal
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脂質: 82.59g | たんぱく質: 193.84g | 炭水化物: 481.48g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Pão Integral, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 夕食: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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