2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1441 kcal
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脂質: 42.67g | たんぱく質: 91.08g | 炭水化物: 180.86g.
朝食: Flormel Mel Orgânico, Aveia em Flocos, Café, Queijo Branco, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral. 朝食後: Maçãs Gala, Castanhas de Caju. 昼食: Brócolis, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Salada Verde Mista. 昼食後: Iogurte Natural, Granola. 夕食: Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cenouras, Salada de Folhas, Atum em Óleo (Enlatado), Pita Bread Pão Sírio Integral. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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