2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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3233 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 260.20g | 炭水化物: 504.86g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Creatina, Pilão Café, Panco Pão Integral, Suco de Limão. 昼食: Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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