2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
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2805 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 166.86g | 炭水化物: 468.20g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Pilão Café, Integralmedica Creatina. 夕食: Suco de Limão, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Banana Prata, Canela. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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