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Immerhin ! Man freut sich auch über kleine Fortschritte. Aber ich habe gestern kein Sport gemacht - das kommt jetzt , denn es bekommt mir gut und hebt die Stimmung enorm.
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106.8 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
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1523 kcal
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脂質: 77.72g | たんぱく質: 86.43g | 炭水化物: 109.45g.
朝食: Lidl Forellenfilets Geräuchert, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenbrötchen, Kaffee. 昼食: Tzatziki, Bofrost Bami Goreng. 夕食: Wikinger Knacker, Bockwurst. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Glühwein, Clementinen. もっと...
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3202 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 家事 - 1 時間, ピラティス - 10 分, トランポリン競技 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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