2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1189 kcal
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脂質: 34.31g | たんぱく質: 76.63g | 炭水化物: 148.72g.
昼食: Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Banana, Atlhetica Best Whey. 軽食/その他: Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Cappuccino, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Banana, Abacaxi. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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