2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1154 kcal
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脂質: 48.19g | たんぱく質: 76.39g | 炭水化物: 105.02g.
朝食: Limão, Laranja Pêra, Ovo Frito, Tapioca. 昼食: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne Moída Refogada, Crepioca. 軽食/その他: Água, Maçã, Banana Prata. もっと...
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2180 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 座る - 5 時間, ジャンピングジャック - 3 分, スクワット - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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