2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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2857 kcal
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脂質: 37.72g | たんぱく質: 184.34g | 炭水化物: 501.54g.
朝食: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Feijão Preto Cozido, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida. 夕食: Tilápia, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Canela, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Uvas-Passas, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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