2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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2645 kcal
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脂質: 45.45g | たんぱく質: 181.64g | 炭水化物: 394.89g.
朝食: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Pilão Café. 昼食: Grão-de-Bico Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Jiló Cozido, Mandioca Cozida, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas. 夕食: Corvina, Mandioquinha. 軽食/その他: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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