2022年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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1321 kcal
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脂質: 33.26g | たんぱく質: 101.79g | 炭水化物: 157.15g.
朝食: Doce de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. 昼食: Camil Arroz Branco (50g), Frango Desfiado, Feijão Carioca, Cenouras, Brócolis. 夕食: Lasanha de Berinjela. 軽食/その他: Melão, Água, Dux Whey Protein Concentrado . もっと...
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3066 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 腹筋 - 10 分, レッグマジック - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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