2023年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
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2725 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 158.32g | 炭水化物: 419.00g.
朝食: Nasi Merah, So Good Chicken Nugget Original, So Nice Chicken Nugget, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Golden Farm Mixed Vegetables, Garam. 昼食: Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 夕食: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Gainer, Muscle First Pro Creatine. 軽食/その他: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Nasi Merah, Golden Farm French Fries, Nasi Putih, So Nice Chicken Nugget, Tahu Bakso. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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