2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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3042 kcal
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脂質: 71.18g | たんぱく質: 204.98g | 炭水化物: 457.57g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão Integral, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado. 昼食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Vagem Cozida. 夕食: Corvina, Mandioquinha. 軽食/その他: Pão com Ovo, Café Expresso, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Uvas-Passas, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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